| Es treffen sich Frauen und Männer jeden Alters zum gemeinsamen Sporttreiben. Wir starten die Stunde entweder spielerisch oder mit einfachen Aerobicschritten. Keine Bange, sie sind wirklich nicht kompliziert und dienen zur Aktivierung von Herz-Kreislauf. Koordinative Bewegungen und Gleichgewichtstraining gehören neben der Kräftigung zum Standardprogramm. Dazu nutzen wir verschiedene Kleingeräte oder einfach auch nur mal das eigene Körpergewicht. Zum Abschluss wird intensiv gedehnt, denn das kommt im Alltag fast immer zu kurz. |
| „Fit und mobil bis ins hohe Alter“ Haben Sie Freude an körperlicher Aktivität und geistiger Aktivierung in den Morgenstunden? Wollen Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördern bzw. langfristig erhalten? Wenn ja – dann nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und gönnen Sie Ihrem Körper ein gymnastisches Pflegeprogramm. Wir trainieren nach der Methode der klassischen, gesundheitsorientierten Gymnastik Muskeln und Gelenke, stärken unsere körperliche und geistige Fitness und haben Spaß am gemeinsamen Spiel. Wir üben nach dem Grundsatz, dass jeder für sich selbst die Belastungsgrenze am besten einschätzen kann. Pausen sind erlaubt – und jede Übung beruht auf freiwilliger Mitarbeit. Sanfte Entspannungsübungen bilden den Abschluss der Stunde. Kommen Sie doch einfach mal zu einer Schnupperstunde – unsere Übungsleiterin Petra Bödecker freut sich auf Sie. |