Fit Mix für Erwachsene
Es gibt viele Möglichkeiten für Bewegung und Kräftigung – Petra nutzt sie alle:
Aerosteps, Stepbretter, Bälle, Hanteln, Bänder, Reifen, Zirkeltraining oder auch mal nur das eigene Körpergewicht der Teilnehmerinnen.
Mal gibt es kleine Choreografien, manchmal ist es eher spielerisch. Das Prinzip ist auch hier: wenn wir schon mal da sind, fordern wir uns auch, sonst hätten wir ja zu Hause bleiben können!
Zum Schluss eine Prise Entspannung und alle gehen mit dem Gefühl nach Hause, etwas Gutes für sich getan zu haben. Mach einfach mit, es lohnt sich.